«Живое тело характеризует наличие его собственной жизни. Оно подвижно, и его подвижность, проявляясь в спонтанности жестов и живости экспрессии, не находится под контролем эго. Живое тело кипит, вибрирует и светится» (Александр Лоуэн «Предательство тела»).

Колесо времени крутилось все быстрее и быстрее, и вот уже перерывы стали больше, а напряжения – меньше. Неподвижность перестала быть той наградой, которая доставалась после тяжелых усилий. Да, чрезмерные перегрузки вредны для здоровья, но и полное бездействие не дает радости, как незаслуженная благодарность или незавоеванная медаль. Вроде бы пришла пора остановиться и одуматься, но нет, мы и дальше наращивали темп.

Свой вклад в то, чтобы сделать человека малоподвижным, внесла и современная система обучения. Понятно, что для учебы в классе требуется неподвижность, иначе просто не донести знания одного человека до многих учеников. Но парадокс в том, что все это происходит в том возрасте, когда организм еще «помнит» правила генетического поведения, которые приносят радость. Неподвижность дается сложнее, чем движение, а за короткую перемену в школе дети не успевают получить достаточной нагрузки. Сломать тонкую настройку растущего организма очень просто, а восстановить потом – куда сложнее.

Поэтому так важно давать телу правильную физическую нагрузку, пробуждая древние системы регуляции организма и восстанавливая способность радоваться покою, но покою заслуженному.

Конечно, в первую очередь речь идет о спорте, но и физкультура с ее разновидностями – туризм, танцы и многие подвижные хобби – также полезна. Отдельные направления спорта специально ориентированы на то, чтобы нагрузить все важные мышцы и вызвать позитивный отклик физиологических резервов организма.

Если ограничений в здоровье нет, тело еще не забыло радость движения и благодарно реагирует на физические нагрузки положительным тонусом, то можно заниматься практически любым спортом. Большинству по прошествии лет лучше все же посоветоваться с врачом, который научит определять предельную нагрузку, подскажет наиболее полезные виды активности и проследит за реакцией организма. В тяжелых случаях спорт следует заменить лечебной физкультурой или физкультурой с пониженной нагрузкой, которая постепенно и бережно восстановит внутренние органы, связки и суставы после многолетнего простоя.

Итак, если вы хотите жить счастливо, наслаждаясь каждым прожитым мгновением – двигайтесь. Выберите себе посильную нагрузку, почувствуйте триумф от достигнутых успехов и радость заслуженного покоя.

Кто такой спортсмен (атлет, физкультурник)?

При слове «спортсмен» многие представляют накачанного человека, который постоянно тренируется, выступает на соревнованиях и занимает призовые места. Это не совсем так. Далеко не все спортсмены становятся чемпионами и даже есть те, кто не выступает на соревнованиях. Большинство идет в спорт для души и хорошего самочувствия.

Ведь на это тратятся силы, время и даже денежные средства? Вот мои пять причин занять тело физическими нагрузками.

Причина первая. Улучшенное самочувствие. Кто самостоятельно, постепенно начинал тренироваться, те меня поймут. Со временем человек начинает замечать улучшение своего физического состояния. Становиться бодрее, радостнее и легче жить. Приходит понимание, что не зря начал эти занятия, и что нужно продолжать и совершенствовать тренировочный процесс.

Причина вторая. Здоровье. Большинство людей жалуется на экологию. Мол, зачем тренироваться, если все равно нечем дышать? В воздухе много вредных для здоровья веществ, рано или поздно это негативно отразится на здоровье. Спорт тут разве поможет?

Возьмем для примера двух одинаковых людей. Они живут в экологически неблагополучном месте. Один не травит себя алкоголем и никотином, занимается спортом. Другой, наоборот, ничем не занимается. У спортсмена-любителя здоровье будет крепче даже в такой загрязненной обстановке. От образа жизни зависит многое. Иммунитет второго человека окажется сильнее, чем у того, кто ведет неправильный образ жизни. Этот факт медицина уже доказала.

Причина третья. Уравновешенность. Многие снимают стресс такими отравляющими веществами как алкоголь и никотин, но оказывается, что спортом стресс снимется в десятки раз эффективнее. Отравляющие вещества пагубно действуют на организм. Они просто притупляют реакцию человека на проблему, но не решают ее. Спорт при правильном подходе и нагрузках не вредит, а помогает организму бороться со стрессом и дает силы для решения этих проблем.

Причина четвертая. Цели и их достижения. В спорте есть одна замечательная закономерность. Даже спортсмены-любители занимаются не просто так. Они ставят какие-то задачи, достигают их. Затем ставят новые цели и снова достигают. Со временем эта привычка переходит в жизнь: шаг за шагом занимающийся спортом учит себя планировать не только свой день, но и достигать поставленные цели. Так что если есть желание быть человеком целеустремленным, то занятия спортом точно в этом помогут.

Причина пятая. Красивое телосложение. Для многих этот аспект является едва ли не самым важным. Причем это касается не только женщин, но и мужчин. Еще бы! Одно дело подойти к девушке познакомиться, когда свисает пивной живот, и совсем другое – стройным, подтянутым. Внутренние ощущения при этом совершенно другие. Человек себя чувствует комфортнее.

Не надо забывать, что сам по себе спорт не решает проблем. Он всего лишь инструмент для достижения целей, помогает черпать силы и бодрость для их решения. Ведь гораздо проще что-то сделать, когда много сил и энергии, чем в состоянии уныния и постоянной вялости. А это значит, что к спорту стоит присмотреться.